Hej!
Każda z nas chciałaby jak najdłużej mieć młodą i gładką skórę. Niestety czas biegnie dla nas nieubłaganie i nie możemy zatrzymać procesu starzenia. Niemniej możemy zminimalizować jego skutki. Jak to zrobić? Przeczytaj mój tekst, a wszystkiego się dowiesz.
Czemu powstają zmarszczki?
Zmarszczki, czy tego chcemy, czy nie, pojawią się i na naszej skórze. Jak do tego dochodzi? Przyczynami powstawania zmarszczek są:
- wiek i okres menopauzy,
- wolne rodniki,
- niedobory witamin i minerałów,
- spożywanie alkoholu i palenie papierosów,
- nieodpowiednia pielęgnacja,
- ubytki w strukturze kolagenu,
- bogata mimika twarzy,
- słońce.
Jak dbać o cerę dojrzałą?
W pielęgnacji cery dojrzałej zastosuj się do tych zasad:
- Postaw na zdrową dietę. Do menu wprowadź produkty zbożowe, warzywa, owoce, ryby morskie, chude białe mięso, oliwa z oliwek, nabiał, pestki i orzechy
- Pij wodę. Codziennie powinnaś wypijać około 1,5 litra niegazowanej wody. Dzięki temu skóra nabierze blasku, zmarszczki nieco się spłycą, a cera nie będzie przesuszona
- Spaceruj, ćwicz. Na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno. Poświęć na ruch przynajmniej 30 minut dziennie
- Rano po porannej pielęgnacji zrób gimnastykę mięśni. Przed lustrem wykonuj różne miny, dzięki którym twoje mięśnie będą się napinać i rozluźniać. Wydymaj policzki, wykrzywiaj usta, napinaj mięśnie szyi
- Wieczorem natomiast wymasuj skórę opuszkami palców, masażerem lub rollerem. Użyj do tego swoich ulubionych kosmetyków, które oprócz pielęgnacji zapewnią poślizg. Ważne jest, żeby masaż był prowadzony ku górze, czyli od dekoltu ku szyi, od brody w stronę linii włosów i okrężnymi ruchami wokół oczu i ust.
A jak wy dbacie o swoją skórę?
