Kamień Gua Sha zyskuje coraz większą popularność. Nic dziwnego, bo ma szereg wspaniałych właściwości! Nie tylko ujędrnia i odpręża, ale także odmładza skórę. Kluczem do jak najlepszych efektów jest poprawna technika wykonywania masażu. W tym wpisie dowiesz się, jak poprawnie wykonać masaż kamieniem Gua Sha, aby w pełni wykorzystać jego możliwości i nie zaszkodzić sobie złą techniką.
Prawidłowe wykonanie masażu kamieniem Gua Sha w kilku krokach:
- Nałóż na skórę swój ulubiony olejek, hydrolat, masło, krem bądź tonik (ja najbardziej lubię olejek)
- Zacznij masować od szyi, kieruj się ku górze
- Powtórz ruch 5-7 razy, a następnie przejdź do brody, nie pomijaj ust
- Następnie czas na policzki – zacznij od nosa, a kończ w okolicy uszu
- Teraz czas na oczy – zamknij je i zmniejsz siłę nacisku
- Ostatnim krokiem jest czoło. Tutaj również zacznij od środka i kieruj się ku zewnątrz.
Jeśli nadal nie jesteś pewna jak poprawnie wykonać masaż, nie przejmuj się! Na YouTubie jest mnóstwo tutoriali na ten temat, które świetnie obrazują, co należy robić po kolei.
Kilka zasad, których powinnaś przestrzegać wykonując masaż kamieniem Gua Sha:
Dwie najważniejsze zasady dotyczą kierunku masażu:
- Od dołu ku górze (od szyi przez brodę do czoła)
- Od środka do zewnątrz (od nosa do uszu)
Dzięki temu masaż przyniesie najwięcej korzyści. Oprócz tego:
- Masaż zawsze wykonujemy po umyciu ( i ewentualnym demakijażu) twarzy
- Nigdy nie masujemy suchej skóry, ponieważ przez to możemy mieć uczucie ściągnięcia skóry i masaż będzie nam po prostu ciężej wykonać
- Bądź szczególnie ostrożna przy okolicy oczu, skóra jest tam szczególnie delikatna
- Każdy ruch powtarzamy maksymalnie 10 razy ( na początku możesz powtarzać każdy ruch 5 razy)
- Stopniowo możesz zwiększać siłę nacisku
- Nie przejmuj się delikatnym zaczerwienieniem po masażu, po chwili zniknie
- Staraj się być regularna, wtedy efekty będą najlepsze!
Do jakich części ciała przeznaczony jest kamień Gua Sha?
Przede wszystkim do twarzy. Jednak nie ma żadnych przeciwwskazań, aby nie używać go również na inne części ciała. Śmiało możesz używać go na pośladki, brzuch, nogi, czy stopy. Oczywiście nacisk powinien być nieco większy niż w przypadku twarzy. W końcu chcemy, żeby każda część ciała była ujędrniona i gładka, prawda? Dodatkowo taki masaż pobudzi krążenie w każdej części ciała. Ważne, by po każdym masażu umyć kamień Gua Sha. Najważniejszą zasadą jest to, aby masaż robić zgodnie z przepływem limfy – od dołu ku górze.
Mam nadzieję, że rozwiałam Twoje wątpliwości i już wiesz jak prawidłowo wykonać masaż kamieniem Gua Sha! W razie pytań piszcie w komentarzach!
